Achtsamkeit und Entschleunigung

Vom äußeren Beschleunigen

zum inneren Entschleunigen

über Achtsamkeit.

Achtsamkeit ist eine hochwirksame Methode die weit mehr als eine Entspannungstechnik beinhaltet.

Bewusstes Atmen, achtsames Gehen, den Körper wahrnehmen, einfache Körperübungen sind Teile der Methode. Sie aktivieren die Regeneration unseres Körpers, führen zu einem ruhigen Geist und somit zu mehr Lebensqualität.

Neurowissenschaftliche Forschungsergebnisse zeigen auf, dass Achtsamkeit Einfluss auf unser neuronales System im Gehirn hat und dadurch die Konzentrationsfähigkeit, Ängste, chronischer Stress und Schmerzen positiv beeinflusst werden.

An diesen Abenden erlernen und üben wir die verschiedenen Techniken und kommen wieder ganz mit uns selbst in Verbindung, eine besondere Würze des Lebens ist spürbar.

Achtsamkeit und Entschleunigung beginnt dann, wenn ich mich entscheide es zu tun.

Kursleitung:   Christine Wanner

Einzelabende:  Dienstag, 10. Januar 19:30 - 21:00 Uhr

Gebühr:          15,- €

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Anmeldung: E-Mail oder telefonisch 07031-604379